Pause von und nicht mit Social Media
Was bedeutet eine Social Media Balance?
Was bedeutet es denn, eine Social Media Balance zu haben? Eine Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass wir Erholung mit Social Media verwechseln/ gleichstellen. Es ist keine MittagsPAUSE, wenn du nur am Handy chillst und darauf wartest in 30 Minuten wieder weiterzuarbeiten. Es ist keine Erholung nach Feierabend, total ausgebrannt und erschöpft, passiv am Handy zu scrollen, um mal etwas „weniger anspruchsvolles“ zu machen.
Wir brauchen auch Pausen von Social Media und belangloses Doom-Scrolling ist keine Erholung.🙅
21 Tage Social Media Detox oder radikales Löschen von allen Plattformen, nur um dann beim Re-downloaden genauso aktiv zu sein wie vorher, sind keine Lösungen für eine langfristige Social Media Balance. Wenn Social Media so einen starken Einfluss auf dich hat, dass du nur ohne seine Existenz wieder zur Ruhe kommst, dann hat Social Media keinen guten Einfluss auf dich. Sorry, but thats the truth.
Ein Ausgleich entsteht, wenn wir neben der Zeit, die wir auf Social Media verbringen, mindestens genauso viel oder am besten mehr Zeit offline verbringen. Eine Balance entsteht somit, wenn…
1) … beide Seiten ausgewogen sind oder sich ggf. je nach Situation gegenseitig aufwiegen. Beispiel: Während der Woche arbeite ich viel auf Social Media, aber am Wochenende oder nach Feierabend verbringe ich mehr Zeit offline.
2) … die Anreize/ Inspo/ Energie/ Freude/ was auch immer, die wir in den sozialen Medien verspüren, auch im Offline-Leben gegeben sind. Ist doch klar, dass wenn du nur bei Memes, was zu lachen hast, du immer wieder dahin zurückkehrst, wenn du Unterhaltung suchst.
Was bringt dich im echten Leben zu lachen? Wer oder was inspiriert dich im Alltag? Wo findest du Erholung oder kannst in echt entspannen?